Über mich

11/2017 

Sportliche Leitung beim Train on Trail (in Sachsen) mit Simple and Fun, Berlin

Durch die Wälder laufen, über Stock und Stein und dabei das Gefühl für Zeit und Distanz verlieren. Die Sächsische Schweiz ist ein besonderer Ort – genau das macht den Reiz der Trailrunning Tage aus. Wir laufen täglich eine Tour, angepasst an die Könnensstufen der Teilnehmer. Wir laufen in 2-3 Gruppen auf. Vor den Läufen leiten wir Lauf A-B-C an und auch eine Sauna zur Entspannung wird genutzt.

https://www.simple-and-fun.com/trainontrail/trainontrail-sachsen/

11/2017 

Übungsleiter bei Sportkinder Berlin, Berlin

Abwechslungsreiches Kindertraining von 1-6 Jahre mit Spaß, Musik, verschiedensten Geräten, Laufspielen und Bewegungsaufgaben. http://www.sportkinder-berlin.de/claszeile/

 

10/2017 

Aquagymnastik und Aquafitness beim BSV- Friesen, Berlin

http://bsv-friesen.de/index.php/gesundheitssport/aquafitness

10/2017 

Functionaltraining und Personlatraining beim TSV- Gutsmuths, Berlin

Abwechslungsreiches Konditionstraining mit Spaß, Musik, verschiedensten Geräten, Laufspielen und Bewegungsaufgaben: mal im Zirkel, mal im Parcours, mal als Partnerübung oder frei in der Halle. Das Training ist so gestaltet, dass jeder auf seinem Niveau aktiv sein kann. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Selbstverständlich beinhaltet das ganzheitliche Programm auch Koordinations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie einen kleinen Entspannungsteil.

 

09/2017 

Vortrag vor KMU`s in einer Wirtschaftsprüfungsgesellschaft, Berlin

"Mein Schmerz ernährt mich nicht", interaktiver Vortrag vor ca. 100 Unternehmern zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement im Büroalltag und zur Schmerzvermeidung

 

08/2017 

Eltern- Kind- Turnen im Gesundheitszentrum Primavita, Berlin

turnen mit Spaß für Mutter, Vater und 2-3-jährige Kinder, bewegen, koordinieren, springen, hüpfen, krabbeln, drehen, klettern, laufen- all das macht den Kleinen Spaß und die Großen machen mit. Gesungen und gespielt wird natürlich auch.

 

07/2017 

Führungskräftetagung als Key Motivator, Bad Kissingen

Tipps und Tricks für 300 Führungskräfte, im Bezug auf die alltägliche Bewegung und Einblicke zum Thema "Fallprophylaxe"

 

07/2017 

Aquatraining im Gesundheitszentrum Primavita, Berlin

effizientes Training im Wasser, ob Freizeitsportler, verletzte Sportler, Wasserratten, alt und jung- Aquatraining eignet sich für JEDERMANN

 

06/2017 

Eltern- Kind Turnen im Gesundheitszentrum, Berlin

kindgerechtes Bewegungstraining,  Eltern turnen gemeinsam mit ihren Kindern und kommen dabei mit Spaß ins Schwitzen,

 

05/2017 

Kooperation mit Berliner Sanitätshaus, Berlin

Vorträge und Personaltraining, Vorträge zu Gesundheitsthemen und Vibrationstraining

 

04/2017 

Firmenfitness, Berlin

1 zu 1 Training mit Mitarbeitern vor der Reha, individuelles Training abgestimmt auf die Rehamassnahme

 

03/2017 

Familienfitness, Berlin

1 zu 1 Training an Geräten, Frauen in der Schwangerschaft mit Ernährungscheck

 

03/2017 

Aquagymnastiktrainer, Berlin

Ausbildung praktisch und theoretisch, Aquatraining in einer anerkannten Klinik in Steglitz

 

02/2017 

Einführung der Software von medo.check, Witten

Anamnese und spezifische Check Ups, Trainingsplanung mit individuellen Übungen, Trainings- App, individuelle und ganzheitliche Betreuung

 

01/2017 

Personaltraining, Berlin

1 zu 1 Training, Gesundheitsanalyse, Trainingsplanerstellung und Betreuung bei Familyfit, Alter der Klienten von 13 bis 85 Jahre

 

05/2009 - 03/2017 (8 Jahre)

            Leiter von Firmenlauftreffs, Berlin bis zu 20 Läuferinnen und Läufer   

Laufgymnastik, Dehnung, Lauf-ABC, besondere Betreuung von Anfängern, Läufern nach einer Verletzung, Teamentwicklung, Erkennen von Optimierungspotential hinsichtlich Lauftechnik, Erstellung von Trainingsplänen, Büroübungen

 

12/2016  

Betriebliches Gesundheitsmanagement in einem Autohaus, Berlin

BGM, Analyse der einzelnen Arbeitsplätze nach ergotherapeutischen Themen, mit Schwerpunkt Gesunderhaltung und "gesunder Lebensführung" der Mitarbeiter,

 

12/2016 

Führungskräftetraining als Key Motivator, Frankfurt a.M.

1 zu 1 Training, Opening mit Motivation und Mobilisation, Analyse von Schmerzen mit Übungen zur Schmerzvermeidung, Mobilisation von 400 Mitarbeitern bei einer Führungskräftetagung

 

03/2016  

Lauftrainer und Kooperation mit RUNNERS POINT, Berlin

Lauftrainer, Anleitung bei Long Runs, Workouts, spezielle Dehnübungen zur Mobilisation

 

06/2016  

Sporttherapeut & Personaltrainer, Offenbach

Sporttherapeut und Personaltrainerausbildung, Ausbildung praktisch und theoretisch, mit Schwerpunkt Burn- Out Coaching,

 

05/2009 – 03/2017 (8 Jahre)

Leiter von HUPSIS Lauftreff am Brandenburger Tor, Berlin

bis zu 40 Läuferinnen und Läufer, Laufgymnastik, Dehnung, Lauf-ABC, besondere Betreuung von Anfängern, Schwangeren, Läufern nach einer VerletzungLeitung des Lauftreffs, Teamentwicklung, Verantwortung für Einzelsportler mit Blickrichtung Jahreshöhepunkt, Erkennen von Optimierungspotential hinsichtlich Lauftechnik, kurzfristige Vorbereitung von Marathonteilnehmern und anderen Distanzen, Beobachtung des Sektors Laufen in ganz Deutschland, Wettkämpfe beobachten und optimieren, Erstellung von Trainingspläne

 

12/2012 – 2014 (2 Jahre)

Leiter des Bahntrainings nach der 3,2,1-meins Methode, Berlin

Durchführung eines individuellen Trainings im Team, maximal 12 Läufer/-innen zugelassen, Buchung der Location, Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung des Trainings, ergebnisorientierte, erfolgsorientierte Leitung mit Aufbau des Läufers zu Wettkämpfen, Videoanalyse, Maximalpulstest, die 7 optimalen Formen des Trainings, Zirkeltraining, Stabiaufbau, Muskelaufbau, Verletzungsprophylaxe, mentale Vorbereitung, Taktikbesprechung für Wettkämpfe, etc.

 

11/2014  

Lehrgang des SCC und der AOK, Kienbaum

Lauftreffleiterausbildung, Seminar praktisch und theoretisch, mit Lauftreffs aus Berlin und Brandenburg,
alles rund ums Laufen von A bis Z, Umgang mit der Black Roll, Lauftraining im Wasser, Hallentraining für Läufer, Versicherungsfragen etc.

 

1987 - heute (seit 30 Jahren)

Wettkampfteilnahme: 5km- Lauf,10km- Lauf, Halbmarathon, Trailwettkämpfe, Berglauf, Marathon, 6- Stunden- Läufe, 100 km Lauf, Mehrtagesläufe, Ultralauf, Triathlon bis zum Ironman, in Deutschland, Österreich, Spanien, Niederlande
Bestzeit 10 km in 39:45 Min,

Bestzeit Marathon in 3:14 Std.,

Bestzeit Rennsteig- Supermamarthon 7:56 Std.,

182 km am Stück bei der Tour de Ruhr,

350 km in einer Woche bei einer Alpenbüberquerung

Motivation für Dich- dann bist Du hier richtig!

 

Wie fange ich wieder mit Bewegung an?

Wie motiviere ich mich ?

Wer motiviert mich ?

 

JETZT ANRUFEN ODER SMS:

0151/ 400 256 94

 

 

SIGHTSEEING- TOUR 2016
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