*anfangen*dranbleiben*durchhalten* aushalten* heisst immer wieder ankommen

30 Jahre Erfahrung für Sie

ANGEBOT WEIHNACHTEN 2017: HALBMARATHON BERLIN 2018:            Training *4 Personen zahlen einen Preis. Fragen Sie nach. Buchen Sie sofort.    Anfragen unter: +49 (0) 151 - 400 256 94 info@hupsi.de

Beginne diesen Weg schon heute, denn heute ist morgen schon gestern.

Athletiktraining für Kinder

  • Kinder sind keine Leistungssportler und dürfen nie den Spaß am Sport verlieren. Unter dieser Überschrift wird den Kindern beigebracht ihre Kräfte einzuteilen, verschiedene Tempowechsel zu beherrschen, auf akustische Signale zu regieren und die Orientierung im Raum gezeigt. Es wird den Kindern somit spielerisch der Spaß an der Bewegung vermittelt, egal welchen Sport sie gerade ausüben oder noch ausprobieren wollen.

 

Mobilitätstraining

  • Menschen wollen sich schmerzfrei durch den Alltag bewegen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können uns immer wieder blockieren. Mit bewährten Methoden wird Ihnen aufgezeigt wie Sie mit kleinen 10- Minuten- Übungen 1-2x am Tag Ihren Körper wieder in Form bringen. Mit wenigen Hilfsmitteln und „step by step“ werden Übungen ausgeführt und auch aufgezeigt wie Sie häufige Fehler vermeiden oder korrigieren. Jeder Teilnehmer erhält ein individuelles Programm nach dem Kurs um das Gelernte weiter in seinen Alltag zu übernehmen.

 

Anti- Schmerztraining

  • Erleben Sie wie Sie über 90% der am häufigsten auftretenden Schmerzen mit Ihrem eigenen Körper behandeln können. Wirkungsvolle Übungen, individuell nach Ihrem Schmerzbild, werden durchgeführt. Nehmen Sie diese Übungen mit in Ihren Alltag und fühlen Sie sich schon nach kurzer Zeit wohler in „Ihrem Körper“ Der größte Reichtum ist gesund und schmerzfrei durch das Leben zu kommen.

 

Büro“al(l)tag“

  • Unser Alltag wird nicht durch das Stehen, sondern zumeist durch das Sitzen bestimmt. Die daraus entstehenden Probleme beginnen meist schon im Grundschulalter und sind bis ins hohe Alter mit teilweise massiven Schmerzen verbunden. Rückenschmerzen, Nacken oder auch Schulterschmerzen kommen leider nie zu kurz. Einfach und kompakt werden Übungen gezeigt die schon in kurzer Zeit die Schmerzen lindern und somit die Lebensqualität wieder steigern lassen. Dieser Kurs ist für Alt und Jung, also für alle die Schmerzen haben und diese im Büroalltag bewältigen wollen.

 

Aqua- Jogging

  • Aquakurse sind für viele Menschen immer noch ein „Rentnersport“. STOP- das ist nicht richtig, denn im Wasser verbraucht der Mensch um bis zu 30% mehr Kalorien. Für jeden Sportler und Sportler ist somit Aquajogging der optimale Widereinstieg nach einer Verletzung oder die optimal Trainingsform zur Abwechslung. Ob Läufer, Boxer, oder viele andere Sportarten- beim Aquajogging wird auch die Beweglichkeit gefördert.

 

Fascialcoaching

  • Ein gezieltes Faszientraining bewirkt bei vielen schmerzgeplagten älteren Menschen wahre Wunder, da die Steifigkeit und Verfilzung verschiedener Strukturen positiv beeinflusst wird. Es werden Hilfestellungen, Übungsvariationen und ein sanfter methodischer Aufbau der Übungen angeboten. Das Foamrolling ist für Senioren oft zu schmerzhaft und Stützpositionen können nicht gehalten werden. Mit Hilfsmitteln aus dem Alltag wird dieser Kurs auch den Senioren helfen und Spaß machen.

 

Individuelle weitere Themen (z.B. Lauftraining für Beginner etc.), die gewünscht sind werden gerne durchgeführt. Der Erfolg ist garantiert. durch über 30 Jahre Erfahrung und Sie bekommen individuell zugeschnittene Kurse. Das Training ist nie von der Stange und alle Methoden und Einheiten sind erfolgreich erprobt und werden ständig modifiziert.

Telefonischer, persönlicher Kontakt und auch Kontakt über WhatsApp ist auf Wunsch für die Teilnehmer inklusive um die Bindung zu stärken.

Gerne können zu den Kursen Handouts erstellt werden.

 

In der Regel erreichen alle Teilnehmer:

 

  • Ausdauer- zur Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
  • Kraft- zur Stärkung der Muskulatur
  • Bewegung- um die Voraussetzung für motorische Fähigkeiten zu schaffen
  • Koordination- um andere übergeordnete Ziele unterstützend zu erreichen

 

Ich freue mich auf gemeinsame sportliche und gesunde Zeiten und auf tolle Erlebnisse, dabei wird der Spaß und die Motivation nie zu kurz kommen.

Fragen haben zu Leistungen, Preisen oder anderen Themen, dann können Sie mich unter info@hupsi.de oder 0151-40025694 (meist ab 13:00 Uhr) erreichen.

 

Vielen Dank für Euer Interesse

Dirk Kaufmann (HUPSI)

*anfangen*dranbleiben*durchhalten*aushalten*-heißt gewinnen

NEUE PROGRAMME FÜR IHREN VEREIN* IHRE FIRMA* IHRE GRUPPE* IHRE KITA

FÜR ALLE

Wie lange schieben Sie bereits Ihr Training vor sich her ?

Obwohl Sie sich schon seit Monaten mal wieder die Laufschuhe anziehen und eine Runde laufen wollten?

So wie Ihnen geht es vielen: Die Motivation, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch sportlich zu betätigen, fehlt.

In solchen Momenten trete ich bei Ihnen ins Leben, begleite und motiviere Sie.

 

Für jeden meiner Klienten erarbeite ich ein individuelles Trainingsprogramm. Bestandteile dabei sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ernährung.

 

Mit Bewegung am Arbeitsplatz, Mobilisation im Alltag oder Kurzübungen im Urlaub, und mit dem richtigen Spaß finde ich mit Ihnen zusammen das für Sie beste Training. Ziel ist es nicht nur, Ihr Wohlbefinden zu steigern, sondern auch an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Denn Übergewicht und mangelnde Bewegung führen oft zu Krankheiten und chronischen Beschwerden. Zur Gesundheit trägt auch die richtige Ernährung bei.

 

All diese Angebote biete ich auch Firmen an, die gerne etwas zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter beitragen möchten.

Möchten Sie es einfach mal ausprobieren? 

 

Das Erstgespräch ist immer kostenfrei. 

 

 

 

FÜR FIRMEN (Mehr auch auf www.gesundheitstrainer-berlin.de.)

Sie sind Arbeitgeber? Sie sind Arbeitnehmer? Sie sind im Verein? Sie sind eine bunte Gruppe?

Dann sind Sie hier richtig. 

 

Vorteile durch Lauftreffs, Lauftraining und Laufevents:

  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit der Teilnehmer
  • Motivation und Bindung an die Institution
  • Kostensenkung bei Firmen durch mehr gesunde Mitarbeiter
  • Steigerung der Produktivität
  • Imageverbesserung

 

Vorteile für den Einzelnen:

  • Verbesserung der Gesundheit und Minimierung der Risiken
  • Lebensqualität steigert sich sukzessive
  • eigene Leistungsfähigkeit steigert sich Monat für Monat
  • mehr Zufriedenheit

 

FÜR TOURISTEN, SPORTLER, NEUEINSTEIGER

Touristen wollen entspannt die Metropole Berlin entdecken und kennen sich nur grob aus, sehen das was alle sehen. Ich zeige Ihnen das andere Berlin im Genusstempo und beim Lauf mit kleinen Überraschungen.

 

Sportler wollen nicht nur Wassersport, Ballsport oder Hallensport machen, Sie wollen mehr. Dieses "mehr" holen Sie sich beim Laufen durch Konditionsaufbau, Alternativsport, Ausgleichssport und vielen weiteren Vorteilen durch effektives Laufen.

 

Neueinsteiger überwinden Ihren inneren Schweinehund mit mir. Haben wir das erstmal geschafft und Ihren Trainingsplan erstellt, achte ich darauf, dass dieser auch eingehalten wird.

Ganz wichtig dabei: Sie werden viel Spaß und Motivation beim Training haben.

 

Ich achte immer darauf, ob Sie die Übungen richtig ausführen.

Damit vermeiden Sie Verletzungen und falsches Training. Außerdem kontrolliere ich in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte, damit Sie sehen, wie viel Ihnen das Training bringt.

 

Sie müssen sich um fast nichts kümmern. Ich übernehme die Organisation und das Coaching, Sie sagen mir nur, wo und wann Sie gerne trainieren möchten.

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Dann nehmen Sie doch einfach Kontakt mit mir auf 0151- 40025694 oder info@hupsi.de

NEU! RENNSTEIGLAUF 2017

RENNSTEIG 2017- Wo ist das
Rennsteig2017 wo ist das.pdf
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RENNSTEIG 2017- einmal Rennsteig- immer Rennsteig
Rennsteig2017_ einmal_ und_ immer.pdf
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RENNSTEIG 2017- die nackten Fakten
Rennsteig2017_nackte_Fakten.pdf
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RENNSTEIG 2017- Wenig Zeit, aber viele Kilometer
Rennsteig_2017_wenig_Zeit_viele_Kilomete[...]
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RENNSTEIG 2017- Der 5. Supermarathon
Rennsteig_2017_der_5_SM.pdf
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RENNSTEIG 2017- Nach dem Rennsteig ist vor dem nächsten Lauf
Rennsteig_2017_nach_dem_RS_vor_dem_Lauf.[...]
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ES IST NIE ZU SPÄT UM ANZUFANGEN
Interview der örtlichen Presse von Bad Wildungen mit Dirk "HUPSI" Kaufmann zu seinem Vortrag in der Reha- Klinik
hupsi interview.pdf
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